關于坐月子 媽媽的話不能全聽
編輯：2022-02-15 16:57:57
老一輩傳下來很多關于坐月子的習俗，可到了今時今日，很多習俗已經被推翻了。即便是親媽說的話也不能全聽，我們應該推崇科學、健康坐月子，才更有利于產后身體的恢復。而媽媽、婆婆說的話，哪些不能聽呢？
▍媽媽的話：產后多躺，少走動
媽媽說：女人生完孩子就要好好休息，起碼要在床上躺個十天半月的，而坐月子的整整一個月都不能出門，盡量少走動。在床上多躺躺，把身體養(yǎng)好了，以后才不會落下毛病。
每一個媽媽對自己的孩子都有操不完的心，即便自己的女兒生了孩子當了媽，在媽媽眼里也永遠是個孩子。在女兒坐月子期間，媽媽免不了多叮囑幾句，這都是媽媽對女兒的關心和疼愛。但是今時不同往日，如今講究科學坐月子，天天躺著不動，人都要“長”在床上了。
產后要適當走動，不能長期躺著
生完孩子后的女人，必須好好休養(yǎng)，好好調理身體。但休養(yǎng)≠長期躺床上≠少下床活動。產婦久坐不動，容易產生下肢靜脈血栓，導致盆腔的肌肉松弛，子宮脫垂，反而不利身體恢復。
長期臥床還會降低腸胃的蠕動，容易。此外，還影響惡露的正常排出，導致產后惡露不盡。一般來說，順產第二天就可以下床走動了，剖腹產則需要較長的時間，一般要2-3天才能下床走動。當然，每個人的身體和恢復情況不一樣，恢復得快則可以盡早下床走動。
▍婆婆的話：坐月子多捂，別吹風
婆婆說：坐月子期間千萬別出門，在房間里呆著要關緊門窗；別走出陽臺去，千萬別吹到風了?？傊鸵痪湓挘憾辔嬷?，別冷著了。
Oh，My God！連新鮮空氣都不能呼吸了，每天這樣捂著都要發(fā)霉了。產婦既然已經能下床走動，還不讓走去陽臺，連曬曬太陽都不可以嗎？這不科學，媽媽的話不能全聽。
別捂過了頭，房間要適當通風換氣
老一輩認為，產婦應該捂著，從頭到腳都得裹著，不能出門、不能吹到風，否則容易，落下月子病。
But，捂得太嚴實容易滋生，對母嬰健康均不利。雖說坐月子不能吹到風，但也不能24小時把門窗緊閉著，每天要定時打開門窗通風換氣，讓媽媽和寶寶呼吸一下新鮮空氣。只是開窗通風時，媽媽和寶寶暫時避開，別直接吹風。
產后要聽婆婆的話，別吹到風，但也不能全聽婆婆的話，免得把自己給捂出病來。
▍媽媽、婆婆的話：坐月子多吃肉，不吃青菜
媽媽說：坐月子要多吃肉。所以我養(yǎng)了很多雞，你坐月子的時候，每天殺一只給你吃，
婆婆說：我煲了一大鍋豬腳湯，你每天喝一碗。我明天再買條鯽魚回來，給你煮鯽魚湯。下奶的湯水要多喝，青菜就不要吃了。
哇塞，真的是每天大魚大肉啊?？墒牵怀郧嗖嗽趺词艿昧四?？有必要每天吃得這么油膩嗎？大家對產婦的關心可以理解，但坐月子也不能只吃肉不吃青菜啊，葷素搭配才是正道?。】磥恚弦惠叺脑捳娴牟荒苋牥?！
產后進補循序漸進
女人生完孩子后身體虛弱，確實需要好好補補。但是進補不能全聽媽媽、婆婆的話。只吃肉滿足不了人體所需的營養(yǎng)，適當吃些青菜，營養(yǎng)才能平衡，也不容易。拋開營養(yǎng)問題，每天大魚大肉，真的能把人吃吐。
產后飲食應遵循“精、雜、稀、軟”四大原則，進補要循序漸進：
一周：適合口味清淡的飲食，以炒豬肝、炒青菜、山藥排骨湯等為主，搭配紫米粥，紅棗銀耳粥，可促進惡露排出和傷口愈合。
第二周：哺乳媽媽可吃花生燉豬蹄、木瓜鯽魚湯、桂圓紅棗粥、炒腰子等，每天補充2000-5000ml水分。
第三周：惡露基本排清，可進入進補期，以滋補調養(yǎng)為主，推薦麻油雞、紅豆湯、糯米粥等，多補充營養(yǎng)，幫助身體恢復。